“运动员想要保持巅峰状态下的体能，进食是最为关键的一项！一枝花同学，向你这么吃，还吃不胖的白眼狼就随便吃了。”
凌岩白了许楚楚一眼，示意她不要继续插话，然后继续道：
“以高碳水化合物为主，最好包括全谷类面食、水果，这类相对容易消化吸收！如果有胃肠道毛病，最好以少食多餐！通常液体类食物优于固体类食物。”
“为保持力量，运动前最好补充一些富含高碳水化合物的蛋白质类食物，比如切片火鸡、鸡肉、精瘦牛肉、鱼、酸奶及坚果类。”
“进餐后的一段时间，可以饮用少量液体，以确保充分的水平衡！当然，不能喝酒。”
凌岩说话间，接过王磊倒的酒来，然后灿灿一笑自顾自的喝了一口。
“不要脸。”
苏梦月看着凌岩贱兮兮的教别人怎么吃饭，告诫别人不能喝酒，他自己却喝上了！随即啐了一口道
“早餐要多吃全谷类食物、果汁、水果、低脂牛奶、起司、优格等，体能就会得到一个一天中好的开始。”
凌岩哧溜喝了一口酒，然后伸手轻轻拍打了两下苏梦月的后背，示意她不要打断，然后继续道。
“午餐要选择高碳水化合物，以及低脂食物选的食物，例如鱼肉、鸡肉、瘦牛肉、三明治、优格、牛奶、新鲜水果、果汁、疏菜……”
凌岩越是往后讲，蓝龙等篮球队的队员们则是脸色越难看，凌岩说的这些食物名称，他们别说吃了，有些连听都没有听过。
他们从加入篮球队开始，从来还没有听说过，打篮球，对自己吃的东西还这么要求苛刻。
“师父，我们没钱，你说的那些东西，我们吃不起……”
蓝龙有些不大好意思的打断了凌岩的讲话，难为情的说道。
“狗东西，你想什么呢？我告诉你，你们以后吃的穿的，用的东西我全部都包了，而且没人每月还有一千两百元的生活补助！只需要你们成为掌宝科技旗下的冠名球队即可。”
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